wcg2000 教你一招,在家鲁半天,撸到手软,隔一天再去就行了,还不放心的话可以早上来一发,下午晚上去,还可以用达克罗宁等,个人经验仅供参考
tk135530 多做有氧运动,心肺功能上来了就好了。
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tangcuyu 我和LZ一样 。。。我心肺 不错的 我在想年级上去了。。。真的。。。诶
tk135530 老哥多大年纪了,反正我32的时候每天跑八公里,和我对象做不算前戏基本都在30分钟左右。 现在不行了,隔一天跑五公里,还把筋膜跑肿了。
tangcuyu 我35.。。你以前是不是时间也很长,不跑 8公里的时候
tk135530 巧了,咱俩同岁,我以前不跑步的时候两分钟缴枪,能跑八公里之后最牛逼的一次干了一小时,把我对象水都干没了,真的,体能上来了真不一样,而且经常跑步还降三高,多锻炼有好处 除非是真的早泄,那就得治了,但是 ...
谷兮幽 游泳比跑步好,跑步对膝盖不好