求助男人该做什么运动提高性能力

二星成员 坏人强 2023-9-3 2936

最近断断续续练了一个月哑铃无氧那些,还有深蹲俯卧撑,腹肌也在练,但是肉太多了短时间看不出效果,过两天没啥事了开始跑步减肥加强心肺,请教各位大哥一下,还有什么运动能给二弟加强一下...... 未登录用户只显示部分内容,完整内容请登陆后查看
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最新回复 (5)
  • 二星成员 辣手摧花156 2023-9-4
    2
    深蹲加提肛,腹肌就不要单独练了,啥用没有
  • 三星成员 Primalscream 2023-9-4
    3
    深蹲一定有效,少看电子产品,多去大自然中做有养运动,心情淡然,衰老的慢
  • 三星成员 wedbl 2023-9-4
    4
    跑步最有效,勃起看的就是血管充血能力,做爱靠耐力,这些跑步最有效。而持久基本没有办法,现在抹的那种麻醉有一点效果
  • 三星成员 c312yjf 2023-9-6
    5
    跑步,深蹲对硬度很有效果,卷腹和公狗腰锻炼对耐力有效果,如果较胖瘦小肚子和肚子会增加一点长度,延时持久暂时没找到方法
  • 二星成员 坏人强 2023-9-6
    6
    大哥,公狗腰是怎么个练法,之前有人建议我练,我去抖音上搜教程但是每个人教的都不一样,不知道该咋练
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