求助来几个运动猛男教一下

二星成员 爷傲丨奈我何 3月前 6061

论坛大佬们,有没有懂的,运动对性生活能力有很大提升吗,又应该做些什么运动呢?,最好讲细一点,肥胖也会导致性能力下降吗?最近2个月胖了20来斤,感觉现在老是秒,想做点锻炼性能力的运动,自己平时会锻炼盆底...... 未登录用户只显示部分内容,完整内容请登陆后查看
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最新回复 (16)
  • 三星成员 ipqiawss 3月前
    2
    适当运动不一定能不秒射但肯定是有好处的
  • 三星成员 wedbl 3月前
    3
    跑步肯定是增加耐力和勃起能力的。胖只适合口交和女上
  • 一星成员 乱涂 3月前
    4
    多练练臀和腿
  • 二星成员 wojiuaijuzi 3月前
    5
    胖肯定影响性能力,一定要及时减肥。
    还有就是体重很多时候是身体情况的的反映,减肥期间要注意这个。
  • 禁止用户组 马老师开发嫩妹 3月前
    6
    该用户账号被封,回复内容自动屏蔽
  • 三星成员 宣武永存 3月前
    7
    您需要综合去看。比如健身,您是仅仅是有氧,就是减脂,每次锻炼就是骑车啊,跑步啊,这种属于减肥类型的。提高的是心肺功能。如果之前不锻炼,短期内体重下降快,但是人肯定是虚弱的。  第二种就是力量训练,就是增肌,就是在健身房各种器械去练肌肉。  这种对于性能力肯定是有好的帮助的,当然大家常说的深蹲(刺激睾丸激素)。都是有帮助的,结合健康的饮食和休息。    需要长期坚持。     再提醒一下,不要去相信任何的补肾的药,保健品,都是饮鸩止渴
  • 二星成员 柳川川 3月前
    8
    锻炼身体那也是论年累计的,主要还是生活习惯
  • 二星成员 爷傲丨奈我何 3月前
    9
    谢谢各位大佬的指点
  • 三星成员 wiki 3月前
    10
    提升没有想象中那么大,可以试一试药物或者喷剂。
  • 二星成员 老徐在哪里 2月前
    11
    通过运动来解决x能力,效果肯定不明显,甚至是在相当一段时间都体现不出效果。不过运动能让人更健康是真的,我这一年也在坚持有氧,希望别像前几天看的帖子那样,说是老哥找了个车震太激动直接噶在车里了。
  • 至尊VIP wjf900824 2月前
    12
    我最近也是,又胖回来了,感觉明显没有以前持久
  • 二星成员 儒雅随和爱学 2月前
    13
    凯格尔运动,自己查吧。
  • 至尊VIP 无聊的学子 2月前
    14
    国外研究,胖十斤短1cm,还是要坚持运动啊兄弟们
  • 三星成员 c312yjf 2月前
    15
    1、减肥,尤其肚子,这个是针对JJ长短的训练,小腹平坦JJ绝对会长,
    2、深蹲,促进血液循环,对延时会有一定效果,效果不大,对性欲帮助较大
    3、核心,腰,腹背,胸,主要针对持久力,这个持久力是说你长时间做,不会特别累,对早泄帮助不大,
    4、提肛/凯格尔/铁板桥,坚持做,对延时有一定帮助,效果因人而异,
    5、食补,多吃韭菜,生蚝,虾,以及补充维C,鱼油也可以一起吃,效果因人而异,
    6、挤奶法、曾经系统的做了大概2个多月,对延时有些许帮助,对JJ粗度有一定提升(不知道是不是他妈的挤肿了)
    7、飞机杯/按摩器/,纯纯智商税,对延时没效果,硬要说有,那就是用的多,射的多,射的多,就延时了,不光延时,还能降低性欲,自从有了飞机杯,天天都是贤者模式
    8、抓龙筋/按摩,延时效果不错,但是无法找到正经做这个的师傅,花费较高,
    9、吃中药,比较靠谱,效果较明显,但是要找对好的中医才行,耗时长,3个月为起点,半年见效,(时间因人而异),
    总体来说,各种方法都是联动的,没有单一的方法可以提高某项水平,以上方法均为亲测,效果因人而异,大家借鉴即可。
  • 二星成员 爷傲丨奈我何 2月前
    16
    c312yjf 1、减肥,尤其肚子,这个是针对JJ长短的训练,小腹平坦JJ绝对会长, 2、深蹲,促进血液循环,对延时会有一定效果,效果不大,对性欲帮助较大 3、核心,腰,腹背,胸,主要针对持久力,这个持久力是说你 ...
    感谢老哥的指点
  • 二星成员 mff 2月前
    17
    c312yjf 1、减肥,尤其肚子,这个是针对JJ长短的训练,小腹平坦JJ绝对会长, 2、深蹲,促进血液循环,对延时会有一定效果,效果不大,对性欲帮助较大 3、核心,腰,腹背,胸,主要针对持久力,这个持久力是说你 ...
    可以做田渊深蹲
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